Pera
Pera `e ogni d’alberi diversi e specie cespuglio del genere Pyrus, nella famiglia Rosaceae. `E anche il nome del frutto “pomaceous” di questi alberi. Diversi specie di pera sono valorizzate per l’edibile frutto per`o altre sono colte come alberi ornamentali. Pere sono una fonte buona di fibra dietetica. Sono consumate fresche, inscatolate, come succo, e essiccate. Il succo pu`o anche essere usato in gelatine e marmelatte, di solito in combinazione con altra frutta comprese bacche.
Ciliegia
Ciliegia `e il frutto di molte piante di genere Prunus ed `e una drupa carnosa. I frutti di ciliegia di commercio sono di solito ottenuti d’un numero limitato di specie come colture della dolce ciliegia, Prunus avium. Ciliegia selvatica si pu`o fare riferimento ad ogni specie di ciliegia che cresce fuori da coltivazione. In confronto alle dolci ciliegie, ciliegie crude e aspre contengono leggermente pi`u alto in grado contenuto per 100g di vitamina C e vitamina A. Come frutto crudo, dolci ciliegie procurano un po’ contenuto nutritivo per 100 g porzione. Fibra dietetica e vitamina C sono presenti in contenuto moderato per`o altre vitamine e minerali dietetici ogni fornisce meno di 10% del valore quotidiano per porzione, rispettivamente.
Uva
Uva `e un frutto-bacca dei viti boscosi e decidui del genere botanico Vitis. Le uve sono la coltivazione di frutta commerciale pi`u prodotta in mondo. Sono mangiate spesso fresche ma anche sono usate di solito per la produzione di vino. Le uve possono anche essere lavorate in marmelatte, e conserve, succhi, olio di semi d’uva, estratto di semi d’uva, uvette, ed aceto. Sono bacche piccole tonde o ovali che mostrano una polpa semi-traslucida racchiusa da una pelle liscia. Alcune contengono semi commestibili mentre altre sono senza semi. Uve che sono mangiate come sono o sono usate in una ricetta sono chiamate uve da tavola. E invece dell’ uve di vino (usate in vino-cultura) o uvette (usate per fare la frutta secca).
Pesca
La pesca `e albero da frutta della famiglia rosa specifico Rosaceae. La Grecia `e una di cinque paesi con la pi`u grande produzione in pesche in mondo. `E un frutto tondo e succoso con una buccia giallognolo-rosso soffice e un nocciolo grezzo. Le pesche sono mangiate largamente fresche come un dolce frutto e sono anche cotte al forno in torte e crostate di frutta, pesche inscatolate, anche, sono una merce base in molti regioni. Variet`a a polpa gialla sono specialmente ricche in vitamina A. Una pesca media contiene piccole quantit`a di sostanze nutrienti essenziali ma nessuno `e una proporzione significativa del Valore Quotidiano.
Melagrana
Melagrana `e un cespuglio fruttifero deciduo o albero piccolo nella famiglia Lythraceae. L’ aspetto esterno del frutto e seme di questa variet`a particolare `e molto attraente. Il frutto `e grande con una crosta di colore rosso unificato di densit`a media, semi rossi profondi con un gusto semi-dolce. I frutti sono ottimali o per la produzione di succo o per consumo fresco. La melagrana `e ricca in vitamine (A, C, E,), acido folico, ferro, potassio e fibra, mentre avere basso contenuto di calorie. La melagrana copre 40% di quantit`a di vitamina C e 25% d’acido folico che un adulto ha bisogno giornalmente. `E ricca in tre forme diverse d’antiossidanti (tannini, anthocyanini, acido ellagico).
Olive
Per migliaia di anni olive greche sono state una componente della dieta mediterranea. I greci sono fedeli a tradizione e attratti da cibo leggero, fresco e nutritivo. Amano olive che o come un antipasto o come un pasto supplemento sono considerate una necessaria sostanza nutritiva quotidiana. Il grande valore nutritivo delle olive greche in congiuzione con il loro sapore e gusto `e stato costituito bene. Olive sono un prodotto unico, puro e naturale, essenziale per uno stile di vita sano, perch`e sono basse contenute a calorie (meno di 10 calorie all’ oliva), alte a vitamine A, B1, B2 e C e anche a ferro e calcio, tutti essenziali per la funzione normale del corpo umano. Anche, olive sono piene del composto oleuropein, che gli d`a un sapore amaro intenso.